Was ist Fastenbrechen?

Nachdem Sie erfolgreich gefastet haben, wird das Fasten durch das sogenannte “Fastenbrechen” beendet. In den letzten Tagen/Wochen mussten Ihre Verdauungsorgane kaum arbeiten. Sie müssen nun erst langsam wieder daran gewöhnt werden, Nahrung zu verdauen. Sie sollten daher auf keinen Fall am ersten Tag des Fastenbrechens allerlei Nahrungsmittel durcheinanderessen. Das kann zu Magenkrämpfen führen und im schlimmsten Fall sogar Organschäden verursachen. Damit Sie langfristige Erfolge durch das Fasten erzielen, sollten Sie ganz bewusst auf Ihre Nahrung achten. Sie werden so außerdem einen Jo-Jo-Effekt vorbeugen. Die Tage nach dem Fastenbrechen werden auch Aufbautage genannt. In diesen sollten Sie besonders auf Ihre Ernährung achten.

Fastenbrechen