Rohkostfasten / Intervallfasten

Sie möchten gern mal wieder etwas für sich, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden tun? Dann möchten wir Ihnen das sanfte Rohkostfasten für eine Woche empfehlen: Es eignet sich für beinahe jeden; speziell für diejenigen, die sich das Fasten nach Buchinger nicht zutrauen oder zutrauen wollen.

Wir verbinden unsere Fastenwochen Rohkostfasten und Basenfasten gern mit dem unterstützenden Effekt des Intervallfastens.

Was genau ist eigentlich Rohkostfasten?

Bei dieser Fastenvariante ernährt man sich – im Idealfall eine Woche lang – nur von frischen Lebensmitteln. Auf alles über 42 Grad erhitzte sowie industriell verarbeitete wird verzichtet. Hauptsächlich Obst, Gemüse, Nüsse, Samen, Kräuter, Kerne und Pilze stehen auf dem Speiseplan.

Allerdings geht es hierbei nicht darum, nur noch Möhren und Gurken zu knabbern. Sie werden staunen, was man aus o.g. Lebensmitteln zaubern kann. Haben Sie schon einmal einen aus Mandeln hergestellten „Frischkäse“ probiert?

Natürlich ist hier die Vielfalt des rohen Gemüses gefragt. Wie wäre es mit einem Gemüsecurry auf Blumenkohlreis?

Auch ein Mango-Kokos-Kuchen steht auf dem Speiseplan.

Diese leckeren Rohköstlichkeiten bedürfen nur ganz gewöhnliche Zutaten, die Sie in jedem Bioladen oder Supermarkt finden und sind meist einfach auf den Tisch zu zaubern.

Was bewirkt Rohkostfasten?

Obst und Gemüse versorgen uns mit allen wichtigen Vitalstoffen wie Vitamine, Mineralien, Ballaststoffen. Diese stärken unser Immunsystem. Das Risiko für viele Zivilisationserkrankungen wie z. Bsp. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes u.a. wird um ein Vielfaches gesenkt.

Durch Lagerung sowie Erhitzung geht ein Großteil der empfindlichen Vitamine verloren, so dass uns nur noch ein Bruchteil dieser zur Verfügung steht.

Wir müssen nun nicht alle 100%ige Rohköstler werden, es ist jedoch empfehlenswert

Den überwiegenden Anteil unserer Ernährung durch Rohkost abzudecken.

Sind bereits Erkrankungen vorhanden, ist es ratsam, den Anteil an Rohkost (Frischkost) zu erhöhen.

Das Wichtigste: Sie müssen nicht hungern – es gibt jeden Tag zwei leckere rohköstliche Mahlzeiten. Diese wirken entschlackend, entgiftend und entsäuernd

Sie werden erstaunt sein, was Sie bereits in einer Woche Rohkostfasten erreichen können:

Das Bindegewebe wird gestrafft.
Die Haut wird weich und glatt.
Das körperliche und seelische Wohlbefinden wird gestärkt.
Eine erhöhte Leistungsfähigkeit wird erreicht.
Die Pfunde purzeln.

Rohkostfasten in Berlin und Umgebung oder doch lieber weiter fort?

Wir freuen uns, dass wir Ihnen zwei Rohkostfastenwochen-Versionen anbieten können.

Wenn Sie in Berlin oder Umgebung leben und nicht reisen möchten, nutzen Sie doch die Möglichkeit, die Rohkostfasten-Woche in der Gruppe, mit einer professionellen Fastenleiterin, mit aufschlussreichen Vorträgen, telefonischer Betreuung und vor allem mit Wandern im grünen Berlin zu verbringen. Die Mahlzeiten werden von uns liebevoll zubereitet. Treffpunkt ist jeweils in unserem eigenen festen Seminarraum Berlin. Und falls Sie eine Übernachtungsmöglichkeit in Berlin wünschen, sind wir Ihnen gern bei der Suche nach einer geeigneten Unterkunft behilflich.

Sie möchten bei Ihrer Rohkostfasten-Woche doch lieber etwas weiter fortreisen, gezielt die heimische Brandenburger Region hinter sich lassen, um neue landschaftliche Eindrücke zu sammeln? Auch diese Möglichkeit besteht – schauen Sie doch einfach mal unter unserer Rubrik Termine: Dort haben wir Ihnen unser gesamtes Portfolio an Fastenwochen in Deutschland hinterlegt.

Übrigens lässt sich das Rohkostfasten auch gut jederzeit zur Entlastung zu Hause in den Alltag integrieren – selbst mit Familie und während der Arbeitszeit. Erleben Sie rohköstliche Ernährung als Grundlage für ein gesünderes Leben.

Rohkostfasten – sieben Regeln:

Motivation: Eine Rohkostfastenwoche einzulegen, beruht auf Freiwilligkeit. Und in einer Gruppe macht es noch mehr Spaß und hilft dabei, durchzuhalten.
Rohkostfasten: Das Ziel zu erreichen, funktioniert nur bei 100 Prozent entsprechender Ernährung. Daher bitte nicht schummeln.
Genuss: Man merkt kaum, dass man verzichtet, das heißt: genießen Sie viele leckere Rezepte.
Viel Trinken: Die empfohlene Trinkmenge einhalten, da Säuren durch die Flüssigkeit ausgeschieden werden.
Darmreinigung: werden zu Beginn der Rohkostwoche empfohlen. Dadurch bleiben Blähungen aus und der Körper kann sich erholen.
Bewegung: Tägliche Bewegung ist wichtig und für einen gesunden Lebensstil unverzichtbar.
Erholung: Im Schlaf wird der Körper entgiftet und die Haut und das Nervensystem erholen sich von Stress.