Leistungsumfang / Bildung

Qualifizierte Fastenbegleitung und -betreuung

Informative Vor-Informationen (z.B. Wochenprogramm, Fastenvorbereitung Entlastungstage) zur Seminarvorbereitung und Nacharbeit

Betreuung und Begleitung vor, während und nach dem Seminar, persönlich und telefonisch

Wissensvermittlung zu Naturheilverfahren mit besonderem Blick auf das Fasten Information und Anleitung zu fastenunterstützenden, fastenbegleitenden Maßnahmen

Fasten in Theorie und Praxis

Bedeutung der Darmreinigung während der Fastenzeit (z.B. Glaubern, Einläufe, Colon-Hydrotherapie)

Erläuterung der Colon-Hydrotherapie (Darmreinigung zur Darmsanierung, auch bei Erkrankungen)

Fastenunterstützende Maßnahmen wie Bewegung (vor Allem in der Natur) Leberwickel, Basenbäder, Ruhephasen

Spezielle Massageanwendungen (Entgiftungsmassage, Lymphdrainagen, Schröpfmethoden)

Fastenphysiologie & -stoffwechsel: Auswirkung auf hormonelle Steuerung, Physiologie, Reinigungs- und Regenerationsprozesse

Auswirkung des Fastens auf die Wechseljahre der Frau

Auswirkungen des Fastens auf div. Krankheiten

Veränderung des Säuregleichgewichts beim Fasten – Fastenazidose

Einführung in weitere naturheilmedizinische Anwendungen: z. Bsp.

Schröpfen, Kneipp-Anwendungen

Aufbautage & Ernährungsumstellung

Lehrfilme zu div. Ernährungsthemen (Fleischkonsum, Empfehlung DGE usw.)

Gruppendiskussionen / -runden / -übungen zu den Lehrfilmen und Seminarthemen

Bewegung, Gesundheit des Bewegungsapparates und Anleitung zum Erlernen praxistauglicher, präventiver Bewegungsübungen für die alltägliche Umsetzung

Morgengymnastik mit Erläuterungen der einzelnen Übungen Bewegungstraining (z.B. kardiologisch, Muskelkräftigung, Faszientraining, kognitives Training)

geführte Wanderungen – 10-15 km täglich

Stressbewältigung

Verbesserte Selbstwahrnehmung sowie Achtsamkeit auf die eigene Person

Wissensvermittlung zu gesunder Ernährung:

Ursachen und Verhütung ernährungsbedingter Zivilisationskrankheiten

Grundlegende Stoffwechselvorgänge unseres Körpers

Bedeutung des Säure-Basen-Haushaltes

Bedeutung einer gesunden Darmflora für die Gesundheit

vitalstoffreiche Vollwerternährung incl. Einkaufsempfehlungen

Erlernen der Bedeutung und das Auswerten der Deklaration bei Lebensmitteln

Praktische Anwendung bei der Herstellung basenreicher- sowie rohköstlicher Rezepte

Rezeptvorschläge und praktische Hinweise für den Alltag

Gruppendiskussionen / -runden / -übungen zu den Seminarthemen

Lehrfilme Gesunde Ernährung, versch. Themen

Fastenverpflegung nach Buchinger:

Wasser (Info / Diskussion Leitungswasser ./. Mineralwasser), Kräutertees (die verschiedenen Anwendungen und Wirkungen), Obst- und Gemüsesäfte (frisch gepresst ./. industriell hergestellte Säfte, Gemüsebrühe (Herstellung / Wirkung),

Honig (Info / Diskussion über das Darreichen von Honig während des Fastens

gemeinsame Gemüsebrühe am Entlastungstag

gemeinsames Fastenbrechen

Erarbeitung eines Planes für die Fastenaufbautage nach dem Fasten

Basenfasten (ähnlich, wie beim Buchinger Fasten – jedoch mit basischer Versorgung)

Vorträge zur Bedeutung einer basischen Ernährung

Unterschied Basenfasten / basische Ernährung

Wie kann ich in kleinen Schritten meine Ernährung basischer gestalten?

Erarbeitung kleiner, jedoch bedeutungsvollen Veränderungen im Alltag durch die Teilnehmer/innen

Bedeutung der 1% Methode (wirksame, langfristige Verhaltensänderungen)

Rohkostfasten (ähnlich, wie beim Fasten nach Buchinger, jedoch mit rohkösticher Versorgung)

Vorträge zum Rohkostfasten

Herstellung rohköstlicher Mahlzeiten

Wie kann ich mehr Rohkost in meinen Alltag einbauen

Vorteile/Nachteile alleiniger rohköstlicher Ernährung im Alltag / Diskussion der Teilnehmer/innen

Kulturelle und historische Ausrichtung

Die täglichen Wandertouren sind auch ausgerichtet auf Denkmäler / Stätten kultureller und historischer Bedeutung und deren Erläuterungen. (Beispiele: Glienicker Schloss/Brücke, Schloss Charlottenburg, Grunewaldturm, Schloss Cecilienhof, Lübars)