Startseite » Ratgeber » Darmreinigung selber machen: Anleitung inkl. Tipps für zu Hause
Eines der Themen auf das ich bei meinen Terminen zum Fastenwandern in Berlin und Deutschland und Deutschland immer eingehe, ist die Darmgesundheit. Wir sind täglich verschiedenen Umwelteinflüssen und Schadstoffen ausgesetzt, zusätzliche ungesunde Ernährung und wenig Bewegung führen dazu, dass unser Magen und Darm überfordert sind. Um diese wieder ins Gleichgewicht zu bringen, kann eine Darmreinigung helfen. Eine selbst durchgeführte Darmreinigung unterscheidet sich von der medizinischen Darmreinigung (Colon-Hydro Therapie). Bei der selbst durchgeführten Darmreinigung wird mit Abführmitteln oder einem Einlauf der Darm innerhalb kurzer Zeit geleert. Die Darmreinigung zu Hause soll dem Darm helfen, wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Dafür wird über einen bestimmten Zeitraum die Darmtätigkeit gezielt angeregt, sodass der Darmtrakt gereinigt wird und der Stuhlgang leichter transportiert werden kann. Eine Darmreinigung stellt eine gute Vorbereitung auf das Fastenwandern in Berlin und Deutschland dar.
Die Darmreinigung ist ein Teil der Darmsanierung. Sie allein kann aber schon helfen, den Darm wieder in ein gesundes Gleichgewicht zu bringen.
Wenn das Darmmilieu stark ins Ungleichgewicht geraten ist oder eine Pilzinfektion besteht, sollte eine Darmsanierung durchgeführt werden. Bei dieser wird anschließend an die Darmreinigung die Darmflora wieder aufgebaut. Dafür werden verschiedene Probiotika über mehrere Wochen eingenommen.
Unser Magen-Darm-Trakt hat viele Aufgaben, die er Tag für Tag verrichten muss. Über 1000 Bakterienstämme helfen dabei, unsere Nahrung zu verdauen. Ungesunde Essgewohnheiten wie Fast-Food oder einseitige Ernährung überfordern unseren Darm und führen dazu, dass die Bakterien ihre Arbeit nicht mehr korrekt ausüben können. Kommen weitere Faktoren wie Stress, wenig Schlaf und Krankheiten dazu, ist die Darmflora schnell im Ungleichgewicht.
Gerät die Darmflora erst mal in ein Ungleichgewicht, können sich die Folgen schnell bemerkbar machen. Unser Darm beherbergt den Großteil unserer Abwehrstoffe. Wenn diese nicht mehr richtig arbeiten können, kann der Darm von Krankheitserregern angegriffen werden. Außerdem kann eine aus dem Gleichgewicht geratene Darmflora zu Fehlfunktionen oder Unverträglichkeiten führen.
Ein probates und äußerst effektives Mittel zur Darmreinigung ist der Einlauf. Schon im Altertum wurde diese effektive Art der Darmreinigung durch Spülung des Darms angewandt.
Hierzu empfehlen sich verschiedenste Arten von Einlaufgeräten (Klistiere, Irrigatoren), die im Fachhandel, in Apotheken und auch bei unseren Fastenseminaren käuflich erhältlich sind.
Bei Anwendung der Einlaufgeräte richten Sie sich nach der beiliegenden Anleitung. Da es verschiedenste Geräte und verschiedenste Praktiken zur Verwendung von Einlaufgeräten gibt, können wir diese an dieser Stelle nicht alle ausführlich beschreiben. Gern können Sie sich für eine individuelle Beratung mit uns in Verbindung setzen.
Wir empfehlen:
Nicht angewandt werden sollte der Einlauf bei:
Starken Hämorrhoiden, Analfissuren, Darmblutungen, Schwangerschaft
Ist ein schneller und effektiver Erfolg erwünscht, sollte man zu Glauber-, Bittersalz oder Rizinusöl greifen. Bereits nach wenigen Stunden ist der Darm komplett entleert. Die Einnahme dieser Mittel sollte jedoch immer mit einem Arzt abgesprochen werden und empfiehlt sich nicht für einen empfindlichen Darm.
Sowohl Flohsamen als auch Leinsamen eignen sich für eine Darmsanierung.
Morgens und abends werden 1-2 Teelöffel der Samen mit einem Glas Wasser eingenommen. Im Darm quellen die Samen auf und vergrößern so das Volumen des Darms. Die Darmtätigkeit wird angeregt und der Stuhlgang kann leichter transportiert werden. Sowohl Floh- als auch Leinsamen sollten für einen spürbaren Effekt über mehrere Tage eingenommen werden. Wichtig ist, in diesen Tagen verstärkt auf eine ausreichende Wasseraufnahme zu achten, da die Samen sonst einen verstopfenden Effekt auslösen können.
Die Verwendung von Heilerde für eine Darmreinigung bietet sich zur Befreiung des Darmes von Pilzen oder Schadstoffen an. Außerdem kann Heilerde bei Durchfallbeschwerden helfen. Einmal am Tag wird 1 EL Heilerde mit einem großen Glas Wasser eingenommen. Im Darm saugt sich die Heilerde mit überschüssigem Wasser voll und kann so Schadstoffe und Pilze aus dem Darm hinausbefördern. Dieser Prozess kann bis zu drei Stunden in Anspruch nehmen, weshalb man in dieser Zeit nach der Einnahme auf Essen verzichten sollte.
Apfelessig ist ein altbewährtes Hausmittel bei Magenbeschwerden. Es hilft bei Verstopfungen und regt die Verdauung an. Außerdem wird der Säure-Basen-Haushalt reguliert. Die Einnahme sollte über 6 Wochen 2-3 mal täglich erfolgen. Dafür 2 EL in ein großes Glas Wasser geben und trinken.
Sauerkraut, insbesondere der Saft, hat ebenfalls einen regulierenden Effekt auf den Säure-Basen Haushalt. Durch den hohen Ballaststoffanteil eignet sich das Kraut ebenfalls für eine Darmreinigung. Die Ballaststoffe können die unverarbeiteten Stoffe von der Darmwand lösen und so den Darm reinigen. Entscheidet man sich dafür, nur den Saft zu verwenden, erfolgt die Einnahme genauso wie beim Apfelessig.
Auch Trockenfrüchte eigenen sich durch ihren hohen Ballaststoffgehalt für die Darmreinigung. Aufgrund der abführenden Wirkung sollte man jedoch nicht zu viel Trockenobst auf einmal essen.
Welches Mittel man für die Darmreinigung nutzt, ist abhängig vom eigenen Körper und dem eingeplanten Zeitraum.
Die Dauer einer Darmreinigung ist abhängig vom verwendeten Mittel/Anwendung. Bei starken Abführmitteln reicht in der Regel die einmalige Einnahme. Bei Floh- und Leinsamen sollte man dem Darm hingegen einige Tage geben, bis sich ein Effekt einstellt. Möchte man seinen Darm mit Lebensmitteln, die eine reinigende Funktion haben, unterstützen, gibt es keine Zeitangabe. Prinzipiell ist es jedoch wichtig, immer auf die Signale des Körpers zu hören und dem Darm Zeit zu geben, wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
Stark wirkende Mittel/Anwendungen wie die Anwendung von Einläufen und die Einnahme von Bitter-, Glaubersalz & Co sollten nicht grundlos und nicht zu häufig angewandt werden. Gründe zur Durchführung können Unterstützung bei Kopfschmerz, bakterielle Erkrankungen, geplante Fastenkuren sein. Wir empfehlen vor Anwendung die Absprache mit einem Arzt/Ärztin oder Heilpraktiker(in).
Eine Darmreinigung kann auch ein guter Auftakt für weitere gesundheitsfördernde Maßnahmen sein. Um das Gleichgewicht der Darmflora aufrechtzuerhalten und zu unterstützen, bieten sich anschließende Fastenkuren an. Nehmen Sie dafür gerne an einem meiner Seminare zum Thema Fasten nach Buchinger, Basenfasten oder Intervallfasten in Berlin oder Deutschland teil. Hier erhalten Sie ausführliche Info, u. A. zum Thema Darmsanierung/-reinigung. Ich freue mich auf Sie!
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